E-cigarettes : 8 mythes courants passés au crible des faits

On raconte beaucoup de choses sur les e-cigarettes, au comptoir comme en ligne. Certaines sont vraies, d'autres dépassées, d'autres encore tout simplement fausses. Nous prenons huit des affirmations les plus fréquentes et disons honnêtement ce qu'il en est, sans enjoliver.

Mythe 1 : « La vapeur, c'est juste de la vapeur d'eau »

Faux. L'aérosol d'une e-cigarette n'est pas de la pure vapeur d'eau. Il provient du liquide, c'est-à-dire du propylène glycol, de la glycérine végétale, des arômes et le plus souvent de la nicotine. Prétendre qu'on n'expire que de l'eau, c'est simplifier à l'excès.

Mythe 2 : « Vapoter est aussi nocif que fumer »

Pas défendable de manière aussi générale. Les autorités sanitaires de plusieurs pays classent les e-cigarettes comme moins nocives que les cigarettes de tabac, parce que la combustion, et donc le goudron, disparaissent. Mais : moins nocif ne veut pas dire inoffensif, et les données à long terme restent limitées. Mettre les deux sur un pied d'égalité est tout aussi faux que de présenter le vapotage comme sans danger.

Mythe 3 : « Les e-cigarettes sont inoffensives »

Faux également, mais dans l'autre sens. Vapoter est-il nocif ? Ce n'est pas sans risque. La nicotine rend fortement dépendant, et l'aérosol contient des substances qu'on n'a pas besoin d'avoir dans les poumons. La réponse honnête se situe entre les deux extrêmes : une option pour les fumeurs, pas un produit de plaisir pour les non-fumeurs.

Mythe 4 : « Les batteries de vape explosent tout le temps »

Exagéré. Les incidents se sont presque toujours produits avec des accus 18650 libres dans la poche du pantalon, au contact de pièces de monnaie ou de clés. Les appareils modernes à batterie intégrée et charge USB-C n'y sont quasiment pas sujets. Avec le bon chargeur et un peu de prudence, le risque est faible, plus de détails dans le guide sur la sécurité des batteries.

Mythe 5 : « Plus de mg de nicotine, c'est toujours mieux »

Non. Le bon taux dépend de la quantité que vous fumiez auparavant. Qui vise trop haut se sent barbouillé, qui vise trop bas continue de fumer à côté. Pour les gros fumeurs, 20 mg/ml de sel de nicotine sont courants, pour les fumeurs légers souvent moins. Le repère se trouve dans le guide des taux de nicotine.

Mythe 6 : « Les e-cigarettes ne rendent pas dépendant »

Faux, dès que la nicotine entre en jeu. La nicotine rend fortement dépendant, qu'elle vienne de la cigarette ou de la vape. Vapoter sans nicotine est bien sûr possible, mais alors l'effet de la nicotine manque aussi. Qui est dépendant le reste en général dans un premier temps au moment de passer à la vape : la substance addictive ne change pas.

Mythe 7 : « Les vapes jetables sont la seule solution simple »

C'était vrai autrefois. Les vapes jetables sont en Suisse en voie de disparition, voire d'interdiction, et les systèmes rechargeables ne sont aujourd'hui guère plus compliqués. Insérer un pod ou changer un réservoir prend quelques secondes, coûte moins cher par bouffée et produit moins de déchets électroniques.

Mythe 8 : « Toutes les e-cigarettes ont le même goût »

Loin de là. Entre tabac, menthol, fruit, dessert et mélanges, il y a des mondes d'écart, et un même arôme a un goût différent selon l'appareil et la résistance. Les familles de saveurs existantes sont présentées dans l'aperçu des goûts et des variétés.

En bref

• La vapeur n'est pas de la vapeur d'eau, et vapoter n'est pas sans risque.
• Selon l'évaluation des autorités, c'est moins nocif que fumer, mais pas inoffensif, et pensé uniquement comme alternative pour les fumeurs.
• La nicotine rend dépendant, plus de mg n'est pas mieux, mais une question de trouver la bonne valeur.
• Les appareils modernes sont plus sûrs et plus variés que les vieux mythes le laissent croire.

État : janvier 2026. Contient en partie de la nicotine (jusqu'à 20 mg/ml), et la nicotine rend fortement dépendant. Vente uniquement dès 18 ans. Qui ne fume pas ne devrait pas non plus se mettre à vapoter. Ne constitue pas un conseil médical.